na masę

cwicze pol roku i dje rade jak probowalem ten plan zrobic i to ma byc plan na rzezbe nie na mase mase juz mam:P

Witam. Jestem nowym uzytkownikiem i mam problem jak kolega. Niby nie jestem gruby ale mam duzo tkanki tluszczowej Moje pytanie jest nastepujace. Czy cwiczac normalnie na amse z dieta taka jak na mase jedynie bilans lekko ujemny plus aeroby kilka razy w tyg pomoze mi to pozbyc sie brzucha, wyrzezbic cialo a przy tym budowac mase?

Autor napisał o uzupełnieniu diety na mase tym srodkiem a nie jako główny środek recepty na mase.

NIe ma odzywek na mase, na mase jest dieta jesli ma to byc masa dobra to bez tluszczu bialka +wegle, i jesli nie masz czasu zjesc normalnego posilku bierzesz gainera/bialko (zarcie w proszku) edytowany przez moderatora Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-15 12:50:57

od razu uparty;P chciałem coś na masę i siłę. po tym cyklu na masę trzeba by odczekać i wziąć dopiero ten mono?

mam pytanie ile razy ćwiczyć na masę w ciągu tygodnia np. może być tak poniedziałek wtorek czwartek sobota?? i jeszcze jedno ile serii i powtórzeń na masę z góry dziękuję

na mase Genek, na mase ! Gejner dla mnie

[...] lipne zapewne dlatego że dieta i/lub trening też lipny. Teraz zrób przerwę od kreatyny tyle ile trwał cykl. Nic nie kupuj. Zrób sobie jakiś czas trening regeneracyjny. Potem zmień go na masę, zmień oczywiście ćwiczenia a te 200zł wydaj na JEDZENIE bo to ono daje ci masę a nie jakieś odżywki. Tylko tym razem przyłóż się do treningu i diety. pozdro

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/67e13245269097d1.html tutaj masz plan 4 dniowy i chyba nie braknie ci sprzetu;) on jest na mase.. ty jaki potrzebujesz? na mase? to ten bd dobry:)

Myslisz ze kazdy "supel" jest na mase? ;] Skoro tak to powodzenia ;) Chela MZB tez brales na MASE? Hsuahsuahsuahsuahsuas

mozna, tylko jak masz ulozona diete to w wekszym stopniu mozesz wykorzystac potencjal odzywek. i nie ma czegos takiego jak odzywki na mase, odzywki pomagaja ci po prostu dostarczyc wartosci odzywczych, a na mase to jest najwyzej trening.

Więc oblicz zapotrzebowanie kcal i dodatj do tego 500 kcal. Min 5 - 6 posiłków dziennie. Dieta na mase / plan na mase.

Na mase masz nadmiar kalori, na rzezbe przyjmuje sie i nawet zerowy bilans kcal. Rób masę lepiej rzezba bedzie sie robic z czasem zdr.

wpisz w google dieta na mase i trening na mase -podstawy

Mase mozesz poprawic dzieki wlasciwej diecie. Produkty zawierajace bialko: twarogi, mieso z piersi kurczaka. Zagladnij do dzialu odzywianie tam powinny byc rozne diety. Poza tym wlasciwy trening masowy: malo powtorzen-duze obciazenie. trening 3 dni w tygodniu najlepiej co 2 dzien. Jezeli masz juz spory staz mozesz siegnac po odzywki typu: [...]

wpisz w google "split na mase" i "dieta na mase". bez diety ani rusz musisz dac nadwyzke kaloryczna...poczytaj troche. Pamietaj nie zjesz nie urosniesz

Nefcia : Zły plan, 12/10/8 piramidka na masę, duze partie 12-15 serii, małe 9 Klata/plecy/nogi - barki tric biceps końskapyta: lepiej biceps robić cały tydzień dzień w dzień po 15 serii nie sądzisz ? Tak samo Zły plan, 12/10/8 piramidka na masę, duze partie 12-15 serii, małe 9 Dodawaj wiosłowanie, przysiady, drązek itd

uluz diete z dodatnim bilansem, cwicz typowo na mase (mam nadzieje ze narazie robisz ciagle act:p) potem jakis split/fbw na mase i bedzie wszystko gitara:) z suplami poczekaj do zastoju miesniowego czyli +/- 3 miechy moim zdaniem

powie mi to ktoś jak to jest daje się diete redukcyjną ale można w tym czasie wykonywać trening na mase? czy jak to jest? jam mam trening na mase weidera a diete redukcyjną CKD i sie tak zastanawiam bo pisalo gdzieś że tak można gdzieś znowu że nie i sie zastanawiam. Sorry że tak tutaj to pisze ale nie chcialem zakładać nowego tematu

Myślę że przydało by Ci się troche masy... Kilka planów na mase... po czym treningi na rzeźbe. Bo rozumię ze chcesz mieć wyrzeźbioną sylwetke i nie za dużą mase..